【踏み台&筋トレ&ゲーム】そろそろ2か月!【にじさんじ/神田笑一】

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神田笑一(かんだしょういち)の動画説明

人は3か月継続すると変わるといわれています!
あと1か月続けたら、人はどれくらい変わるのでしょう!

▼踏み台昇降のやり方

・自分の身長や体力に合わせて「10~25cm」程度の高さの踏み台を用意する
(ジャンプみたいな雑誌、ダンボールをまとめたもの、階段など)

・左足で登って右足も上にのせる、左足を下ろして右足も下す。を繰り返す

・一歩目の足が左右どちらも均等な回数になるように台を上り下りする

・息が上がらない程度に20~30分ほど続ける


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 いちから株式会社 神田笑一宛
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▼お問い合わせ先
[email protected]
東京都渋谷区 道玄坂2丁目10-12
新大宗ビル3号館 531号室 いちから株式会社


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※使用楽曲
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【フリーBGM・音楽素材MusMus http://musmus.main.jp/】
【PeriTune】
【魔王魂】
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#ゲーム #運動

神田笑一(かんだしょういち)へのコメント

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